A mák igen nagy kincs a magyar- és környékbeli országok étkezési kultúrájában. 
Viszonylag egyszerű termesztési módja, sokoldalú felhasználhatósága és kedvező tulajdonságai tették közkedveltté. 
Olaja, a mákolaj a csontritkulásra kedvező hatású  .

Elősegíti a magas vérnyomás csökkentését. 

A csontozat első számú természetes segítője. 

Ajánlott napi adagja: 
Belsőleg: naponta 1-2 mokkáskanál étkezés közben.